Berikut zona pelatih berikan contoh cara menyusun urutan latihan fitnes yang benar. Mengatur pola latihan fitnes 1 minggu dan atau 1 hari. Sebelum jauh kita membahas tentang urutan program latihan fitness/GYM untuk pemula, alangkah baiknya kita garis bawahi pola latihan fitnes yang baik dan efektif selama 1 minggu dan 1 hari.Bersihkan wajah dengan lembut menggunakan pembersih yang cocok dengan jenis kulit Anda. Ini membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan bakteri yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan Pilihlah beberapa alat gym yang berbeda untuk dilibatkan dalam rutinitas latihan Anda. Misalnya, Anda bisa melatih kardiovaskular menggunakan treadmill, kemudian beralih ke latihan beban menggunakan alat-alat seperti bench press dan leg press.
Memakai Heart Rate Monitor. Untuk fitness yang baik dan benar, lakukanlah dengan menggunakan heart rate monitor juga. Selain dari alat fitness itu sendiri, heart rate monitor merupakan alat yang baik untuk mengetahui detak jantung kita.
Gerakan fitnes yang benar disesuaikan dengan alat dan beban yang sedang digunakan. Anda juga harus memahami tiap fungsi dan cara pemakaian alat dalam latihan fitnes tersebut. Misalnya teknik penggunaan barbell atau dumbbell untuk membentuk otot bisep ataupun diet mengecilkan lengan. 6. Latihan Otot bagian atasUntuk anda yang akan memulai melakukan fitnes, janganlah terburu-buru melakukan fitnes dengan menggunakan alat yang berat. Sebaiknya anda menggunakan peralatan fitnes yang sederhana dulu, namun jangan lupa anda juga membutuhkan instruktur dalam mendampingi latihan yang anda lakukan.
. 6536022823625236088251
